Болят мышцы глаз

Почему болят мышцы глаз

Болят мышцы глаз чаще всего из-за их переутомления. Всего таких мышц шесть, из них четыре – прямые, а две – косые. Все они соединены с нервными окончаниями.

Боль в глазах возникает в большинстве случаев от переутомления глазных, а также лицевых мышц.

Чтобы укрепить мышцы глаз в домашних условиях, необходимо комбинировать упражнения для укрепления организма в целом с гимнастикой для глаз в частности. Полезны занятия ходьбой, дыхательная гимнастика, упражнения для конечностей и туловища, самомассажи, расслабляющие комплексы.

Причин переутомления глазных мышц может быть несколько:

1. Длительное непрерывное чтение, просмотр телевизора или работа за монитором компьютера. Зрачки глаз постоянно движутся, поэтому если не давать им отдыхать, не делать перерыва в работе, глазные мышцы сильно устают и возникают болевые ощущения.
2. Пересыхание слизистой оболочки глаза. Для полноценной работы и здоровья глаз в слезных железах собирается специальная жидкость. При моргании эта слезная жидкость равномерно распределяется по поверхности глаз. Она увлажняет роговицу, тем самым защищая ее от пересыхания, улучшает резкость зрения, устраняет пыль и пары. При продолжительной работе за компьютером количество морганий сокращается вдвое, что может вызвать сидром «сухих глаз».
3. Механические повреждения неподходящими линзами и неправильно выбранные очки могут вызывать боль в глазных мышцах. Не носить прописанные очки вовсе – тоже очень вредно, так как глаза работают на износ.
4. Плохое освещение либо слишком яркие прямые лучи заставляют глаза слишком напрягаться, фокусируясь на предмете.
5. Сильное психологическое напряжение, волнение или стресс могут вызывать переутомление мышц глаз. Связано это с тем, что в таких ситуациях зрачки постоянно находятся в максимальном напряжении, в состоянии готовности. Это пагубно влияет на здоровье глаз.

Вызывать переутомление мышц глаз могут различные болезни воспалительного характера, сопровождающиеся дополнительными симптомами, а также нарушение зрения.

Диагностировать боли глазных мышц от перенапряжения можно, основываясь на жалобах человека, и следующие симптомы:

1. Появляются красные жилки на белках, лопаются сосуды, глаза становятся воспаленными и слезятся.
2. Чувство жжения глаз.
3. Ощущение песка или инородного предмета в глазах.
4. Нарушение четкости восприятия глазами окружающих предметов.
5. Сложности в фокусировке глаз, расплывчатое изображение.
6. Периодические головные боли.

Чтобы избежать переутомления глазных мышц и возникающих при этом болевых ощущений, необходимо периодически, примерно через каждые 10 минут, давать своим глазам передышку. Можно сделать легкую гимнастику, поморгать несколько раз, чтобы глаза отдохнули.

Методы лечения боли в глазных мышцах

К основным методам лечения, когда болят мышцы глаз, а также для укрепления мышц можно отнести следующие:

• лечебная физкультура, гимнастика для глаз;
• народные средства – компрессы, примочки, настои;
• медикаментозное лечение – глазные капли, гидрогели, витаминно-минеральные комплексы.

Лечебная гимнастика для тренировки глазных мышц

Упражнения для глаз включают в себя комплексы для тренировки как внутренних, так и наружных глазных мышц. Наружные тренируют следующим образом:

1. В сидячем положении нужно медленно водить глазами сверху вниз и обратно, затем слева направо и назад. Сделать 10-15 повторений.
2. Сделать круговые вращения глазами сначала в одну сторону, потом – в обратную. Сделать 4-7 повторений.
3. В течение 15-20 секунд часто поморгать.

x

http://www.youtube.com/watch?v=ydr-R5xIPWY

Для внутренних мышц тренировка должна основываться на смене фокусировки глаз. Для этого на оконное стекло примерно на уровне глаз в 0,3 м от себя нужно прикрепить маленький кружочек. Сначала взгляд фокусируется на этом кружочке, затем на любом объекте за окном. Делать такие упражнения нужно каждый день по 2 раза, понемногу увеличивая их продолжительность с 3-4 минут в первые дни, до 10 минут, начиная с пятого.

Над различными видами упражнений работали разные ученые, утверждающие, что с помощью гимнастики можно вылечить не только напряжение глаз, но и вернуть утраченное зрение.

Народные средства для снятия усталости глаз

В народной медицине для облегчения болевых ощущений и воспалений в глазах используют лекарственные травы, например, черника, очанка, бузина и другие:

1. Из очанки можно сделать компрессы на глаза, которые снимут усталость. Для этого нужно заварить чай из 1 чайной ложки травы и стакана кипятка. Остывшим отваром смочить ватный диск и приложить к векам.
2. Снять усталость можно с помощью сырой картошки. Нарезанные ломтики нужно положить на глаза минут на 5.
3. Можно сделать сбор из трав, который снабжает глаза питательными веществами. Потребуется: 4 ст. л. черничных листьев, 3 ст. л. корня одуванчика, 2 ст. л. корня аира, 2 ст. л. цветов василька, 1 ст. л. руты пахучей. 3 столовых ложки этого состава заливают 300 мл кипятка и подогревают на водяной бане около 10 минут. Через полчаса процеживают. Такие капли применяют 3 раза в день по одной в каждый глаз.

x

http://www.youtube.com/watch?v=JMIYcBl4aug

Медицинские препараты для снятия усталости мышц глаз, как и любые другие способы лечения, лучше использовать по назначению врача, когда болит глаз. Стоит отметить, что если боли в глазах приобретают периодический характер, ощущается туман перед глазами, пропадает резкость и четкость зрения, необходимо обратиться к специалисту. Самолечение может нанести серьезный вред здоровью.