Как улучшить зрение?

Каким способом улучшить зрение?

Улучшить зрение поможет ряд способов и методик, разработанных специалистами. Хорошее зрение является одной из важных составляющих здоровой и полноценной жизни любого человека. Порой ношение оптических очков либо контактных линз доставляет человеку дискомфорт и заставляет впадать в депрессию. Чтобы улучшить зрение, следует для начала разобраться с факторами, которые привели к его ухудшению. Среди них наиболее распространенными принято считать наследственность, долгую и напряженную работу за компьютером, чтение, травмы.

Причины ухудшения зрения

Плохое зрение может носить как наследственный характер, так и приобретенный. В случае с наследственностью лечение может быть долговременным либо пожизненным. Что касается сопутствующих причин, многие из них легко устранить, своевременно обратившись к грамотному офтальмологу. Специалисты склонны рассматривать 5 причин плохого зрения, обусловленных:

• отсутствием работы мышц глаза;
• старением сетчатки;
• ухудшением кровообращения;
• чрезмерным напряжением глаз;
• сухостью слизистой глаза.

Причина №1 – отсутствие работы мышц глаза

Известно, что все изображения предметов видны нам благодаря сетчатке глаза и изменениям кривизны хрусталика. Постоянное сосредоточение глаза, когда человек напряженно читает либо смотрит в монитор, приводит впоследствии к вялости и слабости мышц, отвечающих за управление хрусталиком. В результате такого напряжения мышцы начинают терять форму.

В данном случае, чтобы улучшить зрение и сохранить способность хорошо видеть как вдали, так и вблизи, необходимо постоянно тренировать глазные мышцы. Это подразумевает регулярное выполнение следующего, достаточно простого упражнения: больной должен при напряженной работе концентрировать свой взгляд либо на дальних, либо на близких предметах и изображениях.

Причина №2 – старение сетчатки

Старение сетчатки происходит по причине разрушения светочувствительного пигмента, благодаря которому человек может видеть. В результате такого разрушения пигмента наблюдается падение остроты зрения. В данном случае улучшение зрения основано на регулярном применении продуктов, в которых в большом количестве содержится витамин А. Таковыми является морковь, молоко, мясо и мясные изделия, рыба, яйца.

Морковь можно есть как отдельно, так и приготовив из него различные салаты, добавив в него сметану и растительное масло с целью быстрого и лучшего усвоения витамина А, которым так богата морковь.

Причина №3 – ухудшение кровообращения

Любой человек знает, что благодаря кровеносным сосудам осуществляется нормальное питание и дыхание всех клеток организма. Говоря об организме в целом, подразумевается, что и сетчатка глаза питается за счет нормального кровообращения. Поэтому при малейших нарушениях данного процесса сетчатка страдает, что приводит к нарушению зрения. Плохое зрение, связанное с нарушением кровообращения, легко диагностируется офтальмологом при тщательном осмотре глаза.

Улучшить свое зрение поможет своевременный и регулярный визит к офтальмологу. При необходимости врачом может быть назначено лечение, направленное на укрепление кровеносных сосудов, а также специальные диеты, очищающие кровеносные сосуды и повышающие их эластичность.

Причина №4 – чрезмерное напряжение глаз

Чрезмерное напряжение глаз может наблюдаться при долгой и напряженной работе за монитором либо чтением книг. В подобных случаях глаза сильно устают. Аналогичная ситуация наблюдается и при слишком ярком либо недостаточном освещении, когда страдают в первую очередь клетки глаза.

Как улучшить зрение? Необходимо следить за освещением в кабинете, защищая глаза при помощи контактных линз. Если речь идет о ярком солнце, когда человеку необходимо проводить на улице продолжительное время, следует пользоваться солнцезащитными очками.

Причина №5 – сухость слизистой глаза

Сухость слизистой наблюдается при многочасовой работе за компьютером, когда происходит негативное влияние ультрафиолетовых излучений. Факт, что профессиональная деятельность большинства людей связана именно с работой на компьютере, в результате чего количество страдающих плохим зрением увеличивается.

Сегодня производителями многих фирм разработаны специальные компьютерные очки, защищающие глаза от переутомления, и контактные линзы, максимально увлажняющие слизистую. В продаже имеются глазные капли, которые по составу очень схожи с человеческой слезой, поэтому ими рекомендуется пользоваться в течение всего дня. Как улучшить зрение с помощью компьютерных очков и контактных линз, подскажет грамотный офтальмолог, который осуществит их правильный выбор. Самостоятельно заниматься подбором очков и линз не рекомендуется с целью предотвращения ухудшения зрения.

Методы и способы улучшения зрения

Способы улучшения зрения доступны каждому. Одни способы основаны на выполнении простых упражнений, другие – на употреблении определенных продуктов питания. Существует ряд других способов, которые также отвечают на вопрос, как улучшить зрение.

Говоря об упражнениях, подразумевается частое моргание во время напряженной работы. Каждый час следует отводить глаз от экрана и на протяжении нескольких минут часто моргать. При моргании вырабатывается жидкость, которая защищает слизистую от сухости. Кроме того, начинают активно работать мышцы глаза, которые ослабевают при долгой работе.

Другое упражнение, которое подскажет, как улучшить зрение, заключается в том, чтобы несколько минут смотреть на далекий объект. Чем дальше будет находиться этот объект, тем лучше. Тем самым человек искусственно вызывает напряжение мышц, чтобы они начали работать. Вдобавок ко всему, глаза постепенно успокаиваются, а боли постепенно исчезают.

Что касается питания, то в нем основное место следует уделить фруктам и овощам, богатыми витаминами и минеральными веществами, жизненно важными для того, чтобы вернуть первоначальное зрение. Конечно же, в рацион необходимо включить рыбу и рыбные изделия, которые отвечают за хорошее зрение.

Методики улучшения зрения основаны на применении метода Бейтса и йоги для глаз. В данном случае не следует пытаться самостоятельно улучшить зрение, поскольку понадобится помощь специалиста. Методика улучшения зрения при помощи йоги не только поможет вернуть свое зрение, но и положительно скажется на работе организма в целом.

Улучшить зрение помогут и определенные лекарственные препараты. Эти препараты, улучшающие зрение, содержат экстракт черники, который издавна уже славится тем, что помогает глазам хорошо видеть.

Однако же выбор подобных препаратов должен осуществляться врачом, который проведет осмотр глазного дна и яблока, чтобы выявить причину плохого зрения.

x

https://youtu.be/oo9dNwWU61s

Подведение итогов

Таким образом, чтобы знать, как улучшить зрение, следует для начала разобраться в причинах. Определив причину, подбирают наиболее подходящий способ лечения. Параллельно с основным лечением основной акцент уделяется обогащению рациона питания фруктами, овощами, рыбой, мясом и молочными продуктами. Вдобавок ко всему, необходим регулярный осмотр у офтальмолога, который поможет корректировать и улучшать зрение.