Гимнастика для глаз при близорукости

Лечебная гимнастика для глаз при близорукости

Гимнастика для глаз при близорукости является важным условием сохранения зрения.
В современном мире число людей, страдающих близорукостью, постоянно увеличивается из-за больших нагрузок на глаза. Комплекс упражнений специалисты подбирают для каждого пациента с учетом его индивидуальных особенностей.

Основные причины заболевания

Миопия может быть стационарной или прогрессирующей. Она имеет 3 стадии: слабая миопия достигает не более 3 диоптрий, средняя – 3-6 диоптрий, сильная – свыше 6 диоптрий.

Основные причины возникновения близорукости:

• наследственность;
• нарушение правил гигиены труда;
• сон с макияжем;
• работа при плохом освещении;
• лекарственные средства;
• неправильно подобранные очки.

Наследственность является главной причиной плохого зрения, ведь у родителей, имеющих проблемы со зрением, очень часто дети имеют те же нарушения. Высока вероятность развития близорукости у тех, чья работа связана с рассматриванием на близком расстоянии.

Несоблюдение правил трудового режима приводит к близорукости даже крепких и физически подготовленных людей.

Длительная работа на компьютере без перерывов, плохая освещенность, регулярные длительные просмотры телепередач, чтение в транспорте – эти отрицательные факторы способствуют возникновению близорукости.

Продолжительная нагрузка способствует перенапряжению и ослаблению мышц, изображение становится нечетким.

Иногда появляется повышенное артериальное давление, шум в ушах, головная боль.

Очки не лечат близорукость, а просто позволяют компенсировать дефект. Эффективным методом повышения остроты зрения является гимнастика для глаз. Выполнение упражнений, разработанных разными авторами, дает положительный эффект.

Эффективные упражнения при нарушениях зрения

Зарядка для глаз при близорукости поможет улучшить, а в некоторых случаях и восстановить зрение. Упражнения подбирают врачи. Гимнастика должна тренировать мышцы.

Упражнения для глаз при близорукости выполняют в определенной последовательности несколько раз в день. Самое простое упражнение, которое можно выполнять в любом месте, моргание глазами через перерыв в 5 секунд.

Можно крепко зажмуриться на несколько секунд, а затем открыть глаза и повторить все сначала несколько раз. Хорошее упражнение – зафиксировать ладонями кожу над бровями, затем медленно открывать и закрывать глаза. Можно стоя вытянуть руку перед собой на уровне линии носа, внимательно смотреть на кончики пальцев, медленно приближая их к себе.

Вращайте глазами, смотрите вверх, вниз, в разные стороны. Массируйте уголки глаз со стороны висков, как будто придавая им китайский разрез. Не двигая головы, отводите руку вправо, а потом медленно возвращайте ее справа налево, наблюдая за процессом боковым зрением.

Эффективное упражнение – нажимать легонько пальцами на верхние веки, а через несколько секунд прекратить. Можно медленно переводить взгляд с потолка на пол, стараясь не двигать головой.

Фокусировку мышц глаз можно улучшать с помощью упражнения, которое заключается в том, чтобы попеременно смотреть то на точку на стекле, то на предмет за окном в выбранной точке. Эффект получается такой: изображение за окном становится четким, а первоначально было размытым.

Положите теплые руки на веки и глазами совершайте любые фигуры – такое упражнение быстро снимает спазм и улучшает кровообращение. Постоянно выполняйте массаж висков, бровей, лба, переносицы, косточек под глазами, ямочек на щеках перед ухом, ушной раковины.

Выполняйте упражнения регулярно, чтобы получить значительный эффект. Посмотрите видео: массаж глаз по Жданову. Оно наглядно демонстрирует простые, но эффективные приемы для улучшения зрения.

x

http://www.youtube.com/watch?v=_4RSrimQGps

Для восстановления зрения используют также специальные тренажеры. Они тренируют периферическое зрение, улучшают аккомодационные способности, повышают остроту основного зрения. Для этого используются специальные программы, которые разработаны с учетом особенностей строения глаз.

Рекомендации по улучшению зрения

Регулярное выполнение упражнений для близорукости стабилизирует состояние, тренирует мышцы, улучшает зрение.

Но для восстановления зрения нужно не только выполнять упражнения, но и подобрать рацион. Очень важно употреблять разнообразные витамины, которые способствуют значительному улучшению зрения.

Перец, морковь, яйца содержат витамин А, ростки пшеницы, рыба, орехи – витамин Е, фрукты содержат витамин С. Особенно много его в калине и чернике. Препараты на основе черники на первых стадиях близорукости помогут полностью восстановить утраченные диоптрии.

x

http://www.youtube.com/watch?v=wAKrJKa2avg

Соблюдайте режим дня, правильно питайтесь, избегайте стрессов – это главные профилактические меры для сохранения хорошего зрения.

Лечебная гимнастика для глаз при близорукости – это доступное и эффективное лечение, которое сможет вернуть глазам утраченные функции, улучшить кровообращение, снять напряжение, укрепить мышцы.